Friday, August 31, 2018

कम नींद लेने वाले पुरुषों में! 2 गुना हार्ट अटैक आने की संभावना होती है

कम नींद लेने वाले पुरुषों में! 2 गुना हार्ट अटैक आने की संभावना होती है

कम नींद लेने वाले पुरुषों में दोगुना हार्ट अटैक आने की संभावना होती है अगर आप रात में कम नींद लेते हैं तो यह आपके लिए खतरे की घंटी हो सकती है 5 घंटे से कम समय के लिए सोने वाले पुरुषों में दिल का दौरा या फिर बड़ी आघात होने का खतरा 2 गुना ज्यादा बढ़ जाता है पहले यह नहीं पता चल पाता था कम नींद लेने से हमारे भविष्य पर खतरा होने का संभावना हो सकता है लेकिन इस बार 50 वर्ष की आयु वाले पुरुषों पर खतरे का अध्ययन किया गया है स्वीडन में यूनिवर्सिटी रिसर्चर ने कहा है बेहद व्यस्त रहने वाले लोगों के लिए सोना समय बर्बाद करने जैसा हो सकता है लेकिन हमारे अध्ययन के अनुसार हालांकि यह अध्ययन रिचार्ज करने के बाद पता चला है कि कम नींद लेने से भविष्य में दिल की बीमारी होने का खतरा बहुत ज्यादा हो सकता है

  1. अध्ययन में पाया गया है कि रात में 5 घंटे या उससे कम समय तक सोने वाले पुरुषों में उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, कम शारीरिक गतिविधि और खराब नींद की समस्या आम पाई गई|

  •  हालांकि रिसर्च के अनुसार हमारे लिए नींद का संतुलन होना बहुत ज्यादा जरूरी है और हम सब के लिए खतरे की घंटी होना चाहिए|
  • एक बात बिल्कुल साफ है कि हर इंसान का नींद का संतुलन अलग हो सकता है लेकिन कम से कम शाम को 5 घंटे के 7 घंटे का नींद लेना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है
  • जो इंसान कठिन परिश्रम करता है इंसान के लिए नींद लेना कम से कम 7 या 8 घंटे का नींद लेना जरूरी है
  • बहुत लोग यह समझते हैं और यह जानने की कोशिश करते हैं कि नींद लेने के लिए सही समय क्या है लेकिन अगर देखा जाए तो 24 घंटे में मनुष्य को नींद का 7 घंटे का औसत होना बहुत जरूरी है कुछ लोग 8 घंटे तक भी सो सकते हैं
  • अगर कुल मिलाकर देखा जाए तो कम से कम 24 घंटे में 5 घंटे का नींद लेना और अधिकांश 8 घंटे का नींद लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है
  •  दोस्तों हमें खाने पीने के साथ-साथ सेहत को स्वस्थ बनाने के लिए और अपने दिमाग को तेज या फिर कहां जाए तो दिमाग का सही उपयोग करने के लिए हमें अपनी नींद को पूरा करना बहुत ज्यादा जरूरी होता है जिसे हम अपने दिल को भविष्य में स्वस्थ रख सकते हैं||
  •  माना जाता है कि अगर हम सुबह उठकर एक्सरसाइज करें सिर्फ 30 मिनट के लिए तो हमारे दिल के दौरे होने का खतरा 30% तक कम हो जाता है
  •  कुछ लोग अपने स्वास्थ्य का देखभाल सही से नहीं कर पाते हैं लेकिन इसका देखभाल करना ही हमारी जिंदगी का पहला का काम है||
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